32岁的晓莉（化名）怀着对二胎宝宝的期待美林配资，在孕8周时前往青岛市妇女儿童医院产科门诊建档。当得知医院新增尿碘检测项目时，她毫不犹豫地配合检查。可检验结果却让她心头一紧——尿碘值仅为 86μg/L，低于 100μg/L—300μg/L的正常范围。产科医生第一时间将她转至营养科，医生为其量身定制了科学补碘计划。一个月后复查，小丽的尿碘值成功达标。
“真没想到二胎还能查尿碘，幸亏做了这个检查，及时帮我纠正了碘缺乏的问题。”小丽感激地说。
尿碘到底是查什么的？
顾名思义，尿碘检测就是通过检测尿液中的碘含量，来判断人体碘摄入量是否充足。人体摄入的碘在被利用后，大部分会通过尿液排出体外，因此尿碘水平能直观反映身体的碘营养状况。自20世纪80~90年代以来，尿碘的检测已成为目前最为普遍接受的衡量人群碘营养状况的指标。
为什么要如此重视监测美林配资
展开剩余71%人体碘的摄入呢？
这就不得不提碘对人体的重要作用
碘是人体新陈代谢和生长发育不可或缺的微量营养素，更是合成甲状腺激素的核心原料，因其对大脑生长发育的关键促进作用，还被称为“智力元素”。尤其是胎儿期和婴幼儿期（0-3岁），这是孩子大脑发育的黄金关键期。如果孩子在这两个阶段缺碘，会严重影响大脑正常发育，可能导致智力发育迟缓，严重时还会引发克汀病、听力障碍、智力损伤等不可逆的后果。所以，保障孕妇、哺乳期女性适宜的碘营养水平，不仅关乎自身健康，更直接影响着孩子的生长发育，意义重大。
也正是基于此，今年8月份以来，青岛市妇女儿童医院特别针对建档孕妇、产后哺乳期女性开展了尿碘检测项目。一个月来，医院已完成百余例孕产妇的尿碘检测，其中有 10余例尿碘值不达标。
对于这些尿碘不达标的孕妇，医院建立了产科、妇科的产后保健门诊与营养科的联动机制，由营养科医生根据孕产妇的具体情况，制定个性化的科学补碘方案，全力守护母婴健康。
孕妇和哺乳期女性对碘的需求量远高于普通人群，因为她们需要同时满足自身以及胎儿、婴幼儿的碘营养需求。
孕期、哺乳期补碘攻略
补碘剂量
《中国妊娠和产后甲状腺疾病诊治指南》给出了明确建议：补充碘的最佳时间是孕前至少 3个月，如果能在孕前 2年就开始食用经济实惠的碘盐，效果会更好，这样能确保妊娠期有充足的碘储备。从剂量来看，普通成人每天碘的推荐摄入量为 120微克，而孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量分别提升至 230微克 /天、240微克 /天。需要特别提醒的是，碘虽重要，但并非越多越好。碘就像一把“双刃剑”，过量摄入同样会扰乱机体正常功能，因此补碘要控制在适宜范围，每日摄入量不应超过 600微克。
补碘方式
食用加碘盐是最经济、有效的途径，能显著改善母婴碘营养状态。孕妈妈们每天应坚持食用加碘盐，5克碘盐大约能提供 120微克碘，可满足日常一部分碘需求。不过，碘盐的保存和使用也有讲究：要将其存放在阴凉、干燥处，避免日光直射和吸潮，且需远离灶台，防止高温影响碘含量；建议购买小包装碘盐，做到随用随买，避免长期存放导致碘流失；烹饪时，最好在菜品即将出锅时再放盐，这样能避免碘因受热而失效，确保补碘效果。在坚持食用碘盐的基础上，每周还可以适量食用海带、紫菜、贝类等富碘食物，进一步补充碘元素。
特殊人群
对于妊娠期合并自身免疫甲状腺炎、甲减、甲亢等甲状腺疾病的患者，更要重视碘的摄入，既要保证摄取足够的碘，又要定期监测甲状腺功能，根据检查结果及时调整药物剂量。
碘是守护母婴健康的重要“营养素”，而尿碘检测则是及时发现碘营养问题的“重要窗口”。建议广大孕妇和哺乳期女性都能重视尿碘检测，掌握科学补碘的方法美林配资，为自己和宝宝的健康筑起一道坚实的“防护墙”。
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